Com a chegada do inverno, muitas pessoas começam a sentir mais dores nas articulações, na coluna e nos músculos. Se você tem a impressão de que o frio piora esses sintomas, saiba que isso tem explicação.
Embora as baixas temperaturas não sejam a causa de doenças ortopédicas, elas podem intensificar dores já existentes e aumentar a sensação de rigidez, principalmente em quem já possui artrose, tendinites ou lesões anteriores.
1. Por que o frio aumenta as dores?
Durante os dias frios, o organismo reduz a circulação sanguínea nas extremidades para conservar o calor corporal. Como consequência, músculos e articulações ficam mais contraídos e rígidos, o que pode causar dor e dificuldade para se movimentar. Outro fator importante é que, no inverno, muitas pessoas diminuem a prática de exercícios e passam mais tempo paradas. O sedentarismo contribui para a perda de mobilidade e pode agravar problemas ortopédicos.
2. Quais dores são mais comuns no inverno?
As queixas mais frequentes nesta época do ano são:
- Dor na coluna, principalmente nas regiões cervical e lombar
- Dor nos joelhos, especialmente em pessoas com artrose
- Dor nos ombros causada por tendinites e inflamações
- Rigidez e dores musculares em diferentes partes do corpo
3. Quem sofre mais com as baixas temperaturas?
Alguns grupos costumam sentir os efeitos do frio com maior intensidade, entre eles:
- Pessoas com artrose
- Pacientes com doenças reumáticas
- Idosos
- Pessoas que já sofreram lesões ortopédicas
- Quem leva uma rotina sedentária
4. Como prevenir as dores no inverno?
Algumas atitudes simples ajudam a manter a saúde das articulações durante os dias frios:
- Mantenha o corpo em movimento, mesmo no inverno
- Pessoas com artrose
- Faça alongamentos diariamente
- Aqueça o corpo antes da prática de exercícios
- Use roupas adequadas para manter a temperatura corporal
- Evite permanecer muito tempo na mesma posição
- Beba água regularmente, mesmo sem sentir sede
5. Quando procurar um ortopedista?
Nem toda dor é normal. Se o desconforto persistir por vários dias, limitar seus movimentos ou vier acompanhado de inchaço, perda de força ou dificuldade para caminhar, é importante procurar um ortopedista. O diagnóstico precoce permite identificar a causa da dor e iniciar o tratamento adequado, prevenindo complicações e proporcionando mais qualidade de vida.
Sentir um leve desconforto nos dias frios pode acontecer, mas dores frequentes não devem fazer parte da rotina.
